Cómo apagar una explosión de ira y no morir en el intento

CÓMO APAGAR UNA EXPLOSIÓN DE IRA Y NO MORIR EN EL INTENTO

Cada día estoy más convencida que las energías del universo se divierten jugando con nosotros cuando nuestra conciencia está atenta a los mensajes que nos envían en formas a las que llamamos coincidencias

El otro día viví una de esas situaciones en el parking del centro de salud de Sevilla La Nueva que requiere contar un mínimo de 20 para no explotar de ira ( Un capacitado físico me había vuelto atacar verbalmente por haber aparcado en la plaza reservada para las personas que tenemos movilidad reducida ) y justo en ese momento cuando iba a empezar a contar mientras me hacía consciente de mi respiración, cogí una de esas revistas dominicales que alguien se dejo olvidada en una mesa de la salita de espera ( país del domingo 13 de Septiembre ). Allí estaba ese pequeño Manual para enfriar el ataque de mi ira. Toda una coincidencia que quiero enlazar como una señal para trabajar uno de los principios del sistema reiki usui japonés tibetano.

Sólo por hoy no me voy a enfadar. Recitar este mantra es sencillo pero debemos entrenar nuestra mente y nuestras emociones para ponerlo en práctica cuando la vida nos presenta situaciones difíciles de comprender. Os dejo un resumen que he hecho a mi manera del artículo que luego fui a buscarlo a internet y que nos ayudara a congelar nuestra ira, a apagar la explosión y no morir en el intento.

Lee las siguientes formulas y la próxima vez que alguien o algo te provoque pensamientos de irritación rabia y cólera acuérdate de ellos. A mí personalmente me funcionan pero ya sabes que cada uno debe encontrar sus propios antídotos en el camino de la vida para encontrar su propio bienestar emocional

· La ira es una emoción de baja vibración cuyos efectos secundarios son negativos y dañinos para nosotros mismos y para los que atacamos: Unos segundos de ira pueden destruir la confianza que alguien ha depositado en ti durante años

· No permitas dar salida inmediata a tus emociones negativas: La ira no nos permite saber lo que hacemos, y todavía menos lo que decimos" (Arthur Schopenhauer) esto forma parte de aprender a administrar tus emociones negativas y ya sabes que el que sabe gestionar sus emociones sabe gestionar su vida

· Lo similar atrae a lo similar.: En los momentos de crispación, si vibramos con la misma energía que nuestro oponente, sólo lograremos doblar la negatividad. En vez de solucionar el problema, lo empeoraremos.

· Lo contrario es lo conveniente si decidimos apostar por la emoción contraria, podemos revertir la situación: el antídoto del enfado es la paciencia, la amabilidad, la comprensión

· Al igual que no le das a tu cuerpo físico todo lo que desea (Por ejemplo chocolate) haz lo mismo con tu cuerpo emocional. No merece la pena darles a tus emociones negativas todo lo que te piden en los momentos que estas aparecen. Por eso se dice que cuentes hasta diez o veinte, el numero te lo marca la situación que te ha crispado para que te enfríes y a si tu cólera se reducirá ( Seguro que Jodorowsyi me diría que estoy comparando la ira, en este contexto con una erección j aja ja ) Cuando estamos en caliente nos parece muy clara cuál debe ser nuestra respuesta- reacción: Explotar, sacar nuestra ira, no pensamos en las consecuencias de la causa y efecto de nuestro enfado y sólo sentimos que si no obedecemos a ese impulso de soltar parece que nos reprimimos y que no somos fuertes . Osho decía expresar vuestra cólera pero no en público.

· Cuando esté enfadado imagina que han pasado cinco años y observa como tu ira se va haciendo más pequeña

· "Cuando te inunde la alegría, no prometas nada a nadie. Cuando te domine la ira, no escribas ninguna carta" (proverbio chino)

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Khalil Gibran: "He aprendido el silencio a través del charlatán; la tolerancia, a través del intolerante, y la amabilidad, a través del grosero".

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La Biblia enseña a amar a nuestros enemigos como si fueran amigos, posiblemente porque son los mismos" (Vittorio de Sica)