101 meditaciones para la vida diaria

 Levántate un poquito antes de lo habitual, así podrás recibir el nuevo día como se merece, con alegría y serenidad

 Abre las ventanas y respira profundamente el aire matinal, es el primer alimento que necesitas
 Práctica unos estiramientos o dedicas unos minutos al yoga o la meditación , de este modo empezarás el día lleno de optimismo y alegría

 Una ducha fría te devolverá al mundo de los despiertos, cantas si lo deseas la está para que la disfrutes
 Tómate el tiempo que necesites para desayunar, elige alimentos sanos y naturales para que te den vitalidad, ¡la mañana es muy larga!

 Elige colores claros si necesitas serenidad y alegres si necesitas vitalidad
 Cambia el ascensor por las escalera, el ejercicio te mantendrá joven, en forma y tu corazón te lo agradecerá
 Cuando abras la puerta de la calle, saluda a la mañana como si hubiera sido creada para ti
 Sal con suficiente tiempo para no tener que correr hasta el trabajo, tómate el camino como un agradable paseo, siente gratitud de tener un trabajo.

 Los lunes recuerda el sol del domingo.
 Saluda a tus compañeros poniendo una gran sonrisa en tu corazón : el entusiasmo se contagia
 Trata a tus compañeros como tú deseas que te traten a ti. Las criticas y la susceptibilidad sólo harán amargarte el día

 Cuando hables de tus amistades y compañeros de trabajo aplica el tripe filtro de Sócrates Si lo que deseas decir no es cierto ni bueno e incluso no es útil, ¿por qué decirlo?

 Darle a las cosas la justa importancia
 Aprende de los días tormentosos para valorar la calma
 Regálate y regala serenidad es una de las herramientas con la que se construye tu felicidad interior
 Premia a los que te rodean con algún comentario amable a veces sólo necesitamos eso para que tengamos un buen día.

 Pide ayuda siempre que la necesites, cuando compartes tus preocupaciones con otros estás permitiendo que fluido de tu energía no se quede bloqueada y que se manifieste más tarde en un desajuste emocional.

 Trata de tener tu mesa de trabajo lo más ordenada posible, una superficie posible ayuda aflorar el orden mental

 Alegra tu sitio de trabajo con flores o plantas, los aromas estimulan la serotonina la sustancia de la felicidad
 Si un día se te presenta un problema que te hace sentir que estas como en un callejón sin salida, ríete, haz algunas respiraciones y visualiza el mismo problema en cinco años
 . Al relativizar el conflicto se te abrirán nuevas perspectivas para encontrar soluciones.
 Delega en los demás y recuérdate que NADIE es imprescindible.
 Acepta a los demás tal como somos porque en el fondo no somos tan diferentes los unos de los otros
 Aprende a comunicar tus deseos e inquietudes sin ofender a los que te rodean. Date a conocer con franqueza y humildad

 Aborda los problemas uno a uno. Si son demasiado complejos , piensa en una serie de pequeños pasos que te lleven a la solución : divide y vencerás

 Trázate objetivos realistas, deja los milagros para más adelante
 No te adelantes a los problemas, afronta cada tema a su debido momento, ni antes ni después
 Retírate a tiempo, lo que hoy parece irresoluble quizá mañana sea coser y cantar
 Pide un tiempo muerto, a veces necesitamos sólo un breve respiro para enfocar un problema de manera positiva

 Sé útil a los demás aunque sea por egoísmo, nada produce tanta satisfacción como una sonrisa de agradecimiento